RUN WARSAW - 2 EDYCJA

Leszek

inne i nie inne...chodzi o to ze ciągle jestem w ruchu, a laska chodz biegac to bylo wczoraj o czym juz trombilismy z Zandim od tygodnia...ale wiem juz ze biegales, teraz to sie na Cooperze widzim, a wiem ze mierzysz w 3 kilosy, to tak jak ja, damy rade mysle

obuq

ale inny wysiłek. rower i basen to co innego i wcale nie rpzedklada sie na wytrzymałosc biegową, ale rób jak chcesz Smile

Ja celuje w 3000 i patrząc po dzisiejszej formie, jest szansa Smile

Leszek

oj tam panie znawco miesniowy ruch to ruch, po co [pikarze maja czasem zajecia basenie i nei mowie tylko o odnowie...ja nie mowie ze dzieki basenowi przebiegne 3 kilosy, ale bigajac codfziennie przez tydzien, przy czym nie biegam tak przez caly rok, to poprostu zabraknie mi swiezosci, a tak biegaelm w pon i jutro bedzie dobrze

obuq

maja zajęcia na basenia dla poprawienia ogólnego rozwoju, ponieważ na basenie działają zupełnie inne grupy partie mięśniowe niż podczas biegania i wysiłek jest inny, a napewno nie dla poprawienia wytrzymałości i wydolności biegowej na test Coopera Smile

Co do świerzości to się zgadzam, jest potrzebna, ale nie koniecznie dwu dniowa, zwłaszcza... że nie biegałeś cały rok Razz

i twój organizm nie jest przyzywczajony Smile

ale to tylko takie luznie dywagacje, przecież i tak przebiegniesz, ale liczyłem ze wczoraj we trzech pociągniemy cooperka w dobrym tempie Smile

Leszek

jest jeszcze sparwa mojej kostki ktora p meczu ciagle jest jest leciutko spouchnieta...to nie wrozy dobrze, chcialem ją oszczedzic, ale mysle ze luz, jutro jedziesz z roboty? bo my sie we 3 umawiamy na busa, jakbys od sibie jechal to mzoe bys nas zgarnal? ale jak nie to luzik, przed 17 sie widzimy

obuq

nie wiem jeszce skad bede jechał. Zadzwonie do któregoś z was jutro jak będe wiedział gdzie jestem Wydrukuj sobe Lechu ośwadczenie o trzezwosci ze strony [link widoczny dla zalogowanych]

obuq

No WARIATY!!!

Rusza nowa edycja Run Warsaw!!! I .. jest możliwość pobiec 10km!!!

[link widoczny dla zalogowanych]

Jazda jazda jazda Orzełki Smile

Leszek

ta, mozemy sprobowac:), ale to za pół roku:), zamiast do coopera bedziemy sie do tego przygotowywac:)

obuq

Ja jutro bedę sedziował z Marcinem Sz. i wypytam go jak oni się przygotowują do nowej formy egzaminu. To możę zaczniemy od początku Czerwca już cos podobnego trenowac?! A przy okazji pobiegniemy 10km Run Warsaw

Leszek

pytaj pytaj, mzoe ciekawego podpowie

obuq

Dobra.Panowie.Proponuje rozpocząć powoli treningi kondycyjno biegowe na najbliższy sezon i egzamin sędziowski (nie sędziów również zapraszam)! Jutro będę dzwonił do kolegi Marcina, może już będzie miał trening! Proponuje rozpocząć bieganie jakoś mozę od przyszłego tygodnia! (jeszcze w weekend na meczu dokładnie się umówimy co i jak), bo nowy egzamin raczej do łatwych nie należy i wypadałoby się do niego solidnie przygotować! Ja wyjeżdzam dopiero w sierpniu i cały Czerwiec i Lipiec jestem w Mieście, więc poroponuje właśnie w tych miesiącach trochę pobiegać. Do tego.... .... ale to wrzuce na dział o sędziach żeby tu nie zaśmiecać Smile

obuq

Dla zainteresowanych trenowanie biegania sobie i ćwiczeniem przed Run Warsaw oraz innymi testami kondycyjnymi uprzejmie informuje iż od tego tygodnia rozpoczynam trening biegowy na stołecznym stadionie WAT Razz

Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy Smile

ok. godziny 19. (+/- 20min wszystko zależy od tego jak wyjdę z roboty) i trwają ok. 45-60min. W tym czasie pokonywana jest, jak największa liczba kółek w umiarkowanym tempie, średnio ok. 400m/1:55,30.

Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy Smile

kowal

ja jak zwykle nie skorzystam Smile

Leszek

no ja teraz odpadam, wwczoraj mi osemke wyrwano i poki co troche spuchniety i obolały jestem, a od przyszlego tyg bede mial az nadto ruchu, ale w sierpniu jestem za

obuq

w sierpniu to ja wyjeżdzam do Anglii Razz

I trenuje razem z... Rooneyem Razz