| Autor |
Wiadomość |
| Zandi |
 Wysłany: Śro 15:44, 18 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Dobra to ja sie ustawie z borysem po 20tej i najwyzej dojdziesz jak jeszcze bedziesz mial ochote, bo na meczu sie nabiegasz |
|
 |
| obuq |
| Wysłany: Śro 12:34, 18 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Tak tak... ale... nie daje pewności, z dwóch powodów! Po 1 jade dzisiaj sędziować mecz do Piastowa na 18!! Potem musze ogarnąć psa w domu. A potem mozemy pobiegać! Ale nie wiem czy to wyjdzei o 20 czy może ciut później! |
|
|
| Zandi |
| Wysłany: Śro 9:32, 18 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Obuczku a moze dzisiaj tak kolo 20 tej? zeby juz troche ominac ten skwar |
|
|
| Zandi |
| Wysłany: Pon 17:16, 16 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Ok bede kolo 19 |
|
|
| Leszek |
| Wysłany: Pon 15:33, 16 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Banana prosze oszczedzac na turniej!! a nie zjadac |
|
|
| obuq |
| Wysłany: Pon 14:40, 16 Lip 2007 Temat postu: |
|
Tak wstępnie. Dzisaij o 19:00. Jakbym się spóźnial będę pisał SMSa ale Marjanku ruszamy jak bede o 19:00.  Zjedz coś pożywnego o 17:00 i jedziemy jakąś bułkę z Bananem albo ryż z truskawkami |
|
|
| obuq |
| Wysłany: Czw 16:18, 12 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Ja narazie staram się kształtować ogólną wytrzymałość (bo te interwały będą trwały dłużej niż cooper i to będzie ogólnie ok. 8 kg czyli 2 razy więcej niż przy Cooperze!) Więc.. na początek ogólna wytrzymałość (wczoraj przebiegłem 10 km w 50 min (bez rewelacji, ale dopiero ruszamy ) no a potem jak już będzie wytrzymałość raz w tygodniu planuje ćwiczyć wytrzymalość, raz interwały. Musze gdzieś dorwać informację jak będą wyglądać te nowe egzaminy to się spróbuje w takim egzaminie |
|
|
| Zandi |
| Wysłany: Czw 14:17, 12 Lip 2007 Temat postu: |
|
To ja moze powroce do tematu. To ja Obuczku sie pisze na te treningi w poniedzialki i srody. Na razie jestem w Wawie wiec biegamy, dzisiaj wyszedlem sobie po raz pierwszy po powrocie i biegalem tak:
20 min truchtu srednio 2 min na kolko
20 min 150 m trucht 150m bieg szybki tak na 90%
potem jeszcze zrobilem pare sprintow
Po tej 2giej serii bylem niezle zajechany i mysle ze tak bede probowal biegac oczywiscie chce to jeszcze zmodyfikowac generalnie chce cos walczyc z interwalami. |
|
|
| kowal |
| Wysłany: Czw 13:43, 12 Lip 2007 Temat postu: |
|
| teraz to ja nie czaje o co chodzi |
|
|
| Leszek |
| Wysłany: Śro 22:47, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
| nie pamietasz bo nie chcesz pamietac i wszystko jasne, to do Kowala bylo.. |
|
|
| obuq |
| Wysłany: Śro 18:07, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
A .. a .. a .. no tak  |
|
|
| kowal |
| Wysłany: Śro 18:06, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
| dobra dobra Obi nie sciemniaj juz , ja pamietam jak dzis jak LEchu wpadl do mnie z placzem ze go wyrwales, wykorzyustales i zostawiles wiec nie udawaj niwiniatka |
|
|
| obuq |
| Wysłany: Śro 17:59, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Leszek napisał: | | oj wynocha juz, jak byles za mna to raz wyrwales i moglo cos z tego byc, wiec juz nie narzekaj |
Że co, że jak?!? Niech ktoś mi powie o co koledze chodziło bo ja nie złapałem a to było chyba do mnie |
|
|
| Leszek |
| Wysłany: Śro 17:41, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
| oj wynocha juz, jak byles za mna to raz wyrwales i moglo cos z tego byc, wiec juz nie narzekaj |
|
|
| obuq |
| Wysłany: Śro 14:56, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Ta... tę co będzie biegać obok mnie Hehehehehe |
|
|